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经期吃红枣能美容养颜吗

2014-12-29 10:16 [来源]:未知

  红枣是我们常吃的,女性吃红枣的好处有很多,那么经期吃红枣能美容养颜吗?

  红枣的补血效果是众人皆知,生长发育期的青少年和女性易发生贫血情况,适当多吃红枣是很好的补血方法,同样的,对于病后体浩然人,红枣的滋补作用也不容小看,由于贫血和生理期原因而气色不佳的女性,可以坚持每天吃3-5颗红枣,有改善气色的功效。

  其他养生功效

  防治骨质疏松

  红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松有重要作用。

  降低血压

  红枣中所含的维生素可以起到降低血压的作用,对高血压病有防治功效。

  保护肝脏

  经常吃红枣有保护肝脏的作用。

  食用指南:1、枣皮中的营养也很丰富,炖汤时应连皮一起烹调。

  2、在服用退烧药的时候忌吃红枣。

  选购妙招:选购红枣时应用手捏,感觉红枣坚实干燥为佳品,相反手感松软粗糙的,是品质较差的,特别要注意枣蒂,如果发现有孔洞有咖啡色粉末,则说明已经遭虫蛀,不宜选购。

  小米红枣粥

  材料:小米100克,红枣30克,红豆15克。

  调料:红糖适量。

  做法:1、将红豆洗净泡涨后,先加水煮至半熟。

  2、再放入洗净的小米,红枣去核,煮至烂熟成粥,用红糖调味即可。

  薏米莲子红枣粥

  材料:薏米50克,干莲子5克,干红枣5克,大米50克。

  做法:1、薏米和干莲子分别放进水里浸泡1个小时左右,泡好洗净,放入小奶锅中。

  2、大米,红枣分别淘洗干净后也放入小奶锅中,加适量的水大火烧开后改小火继续熬煮至粥稠,薏米开花即可。

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