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美容食品吃出美丽肌肤

2015-01-08 10:04 [来源]:未知

  日常生活中,很多食品都具有美容的效果,美女们不用为不够理想的肌肤烦恼,让我们一起用绿色安全的食品来打造雪白嫩滑的肌肤吧!

美容食品吃出美丽肌肤

  1、 西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  2、 胡萝卜——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  3、 牛奶 ——它是皮肤在晚上最喜欢的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、,张力、消除小皱纹等功效。

  4、 大豆——其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  5、 猕猴桃——富含丰富的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  6、 西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

  7、 蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

  8、 肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

  9、 三文鱼——其中的ω-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

  10、海带——它含有丰富的矿物质,常吃能调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

  上面10种都是生活中常见的食品食物,只要经常吃,也能让你的肌肤雪白娇嫩起来!

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